כיצד נוכל להגביר פוריות באופן טבעי 

דרכים טבעיות להגברת הפוריות  

המידע שמוגש כאן הינו בגדר העשרת הידע בלבד ואינו בא להמליץ או להחליף ייעוץ/טיפול רפואי. בכל מקרה ספציפי עליך לפנות לייעוץ רופאה/ארומתרפיסטית/נטורופתית.

1.      ויטמינים, צמחי מרפא ותוספי מזון- גברים

-          אנטיאוקסידנטים (כגון Q10, ויטמין C - מונעים חמצון של תאי הזרע),

-          ל-ארגנין (נחוץ לתנועתיות הזירעונים),

-          אבץ (בלוטת הערמונית ונוזל הזרע מכילים ריכוז גבוה של אבץ, שמעורב בתהליך חילוף החומרים וחלוקת התאים, מבנה תקין של חומר גנטי),

  -          ויטמין E (חיוני למבנה תקין של התא) בשילוב עם סלניום (מסייע לתנועתיות של זירעונים),

-          ויטמין A (תפקיד במבנה ובתפקוד של מערכת הרבייה),

-          מאקה ("ג'ינסנג פרואני")

– שורש עשיר בויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו חיוניות. שימש ברפואה המסורתית לחיזוק ולפתרון בעיות פוריות. מסייע להפרשת הורמונים שונים בגוף. כיום משמשת לחיזוק כללי, לבעיות אין-אונות, להגברת פוריות, שיפור כושר וסיבולת ולהגברת חשק ויצר מיני), -          אפימדיום ( צמח סיני, בעל סגולות רב- מערכתיות,  אפרודיזיאק (מעורר מיני), מגביר ייצור זרע, מווסת הפרשת הורמונים מהמוח שאחראיים על פעלתנות מינית).

-          ג'ינסנג קוריאני (צמח סיני, מסייע בשיפור התפקוד המיני הגברי ומתאים למצבי אין אונות) .  

לשיפור התפקוד ולהגברת הפריון יש להוסיף בצל חי לארוחת הבוקר והצהריים, להכניס לתפריט יומי צריכת אגוזי מלך ושקדים לא קלויים. ולהמעיט במזונות כגון : חסה, מלפפון, עדשים וחמוצים.  נוגדי חמצון טבעיים (שמן זרעי ענבים, מיץ רימונים, פירות יער, כורכום, תה ירוק)  

2.     ויטמינים, צמחי מרפא ותוספי מזון – נשים

-          אטנטיאוקסידנטים (נוגדי חמצון),

-          חומצה פולית בשילוב עם B12 (חיונית בייצור חומר גנטי),

-          אבץ (מעורב בתהליך חילוף החומרים וחלוקת התאים, מבנה תקין של חומר גנטי),  

-          ויטמין A (תפקיד במבנה ובתפקוד של מערכת הרבייה),

-          מאקה (תמצית צמח יעילה בהתמודדות עם תסמונת טרום וסתית - כאבים לפני ובזמן המחזור, מחזור כבד, מיגרנותעל בסיס הורמונאלי, שינוי מצבי רוח, צורך במתוק ותסמינים אחרים הקשורים להופעתהמחזור, תופעות גיל העבר (גלי חום, יובשוגינאלי, הזעת לילה, חוסר חשק מיני ונדודי שינה), משפרת את תפקוד בלוטות המין, מעוררת חשק מיניומשפרת את הפוריות),

-          דונג קוואי אנג'ליקה סיננזיס (צמח הנמצא בשימוש במזרח הרחוק זה אלפי שנים וזכה לכינוי "הג'ינסנג של הנשים" בזכות השפעתו המיטיבה והמאזנת על המערכת ההורמונאלית הנשית. ברפואה הסינית נחשב מחזק דם ורחם וכיום משמש להסדרת מחזור, לטפול בתסמונת קדם וסתית (P.M.S) ולהקלה על כמה מן התופעות המזוהות עם גיל המעבר, כמו: יובש וגינאלי, נדודי שינה ועצבנות),

-          מסטיק תימני (מיצוי עץ אלת המסטיק, מאזן מערכת ההורמונאלית הנשית, לטיפול  בבעיות  פוריות, הפסקת  דימום  לאחר  לידה, קיצור  המחזור, חיזוק  רירית  הרחם, מניעת  כתמי  ביוץ  וכיווץ  הרחם(.

  3.      שמנים אתרים (לגבי אופן השימוש המדויק חובה להיוועץ בארומתרפיסטית) השמנים המומלצים מגבירים את הפעילות של המערכת ההורמונאלית הנשית, לכן לרוב אסורים בזמן הריון , עקב כך ניתן להשתמש בהם רק מתחילת המחזור ועד יומיים לאחר הביוץ. אנג'ליקה, הרניום, מרווה, מליסה, ורד, ילאנג ילאנג. *ישנן התוויות-נגד לשימוש בחלק מהשמנים במקרה של קיום מחלות כרוניות/אקוטיות שונות (נא להיוועץ בארומתרפיסטית).  

4.      תנוחות היוגה תנוחות שמתאימות לתרגול יומיומי לאורך כל המחזור החודשי:

-          תנוחת האישה (סופטה בדה קונסנה),

-          מהה מודרה,

-          קוברה,

-          אוידיאנהבנדה. תנוחות שמתאימות לתרגול יומיומי מסוף הווסת ועד יומיים לאחר הביוץ:

-          עמידת כתפיים (סריאנגאסנה),

-          מחרשה.

הנכתב אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ורפואי